Artikler, forskning og andet godt
Forskning tyder på, at yoga virker mod depression - det er da et forsøg værd :-)
http://time.com/4695558/yoga-breathing-depression/
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Forskning i Holland viser iflg. en udsendelse i DR1, at yoga en gang i ugen + hjemmeøveler mindsker symptomer på angst, depression og stresstilstande: forskningen her desværre kun på Hollandsk - men ifald nogen der læser denne side, kan hollandsk, så får I lige linket her:
og en mere populer udgave af samme forskning, på engelsk, her:
http://expressdigest.com/twice-weekly-sessions-of-hot-yoga-helps-to-beat-the-blues/
Forskningen fokuserer på Hot Yoga - se nederst her, at forskning viser at Traume Sensitiv Yoga, som den er udviklet på Boston Traume Center virker endnu bedre end almindelig yoga. Kirsten Planck Larsen, som er fast underviser på Byens Tag er uddannet i sidstnævnte yogaform - ud over sin grundige uddannelse i Hatha Yoga.
Mere om forskningen i Groningen:
https://www.apa.org/news/press/releases/2017/08/yoga-depression.pdf
https://www.nesda.nl/nesda/wp-content/uploads/2015/08/NESDA_Folder_engels.pdf
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Og her et link til en skøn uddannelse på DR!, som både viser hvordan yoga lindrer smerter hos (ikke helt unge) mænd, og hvordan yoga lindrer symptomer på depression, angst, og andre stresstilstande:
https://www.dr.dk/tv/se/sundhedsmagasinet/sundhedsmagasinet-tv/sundhedsmagasinet-yoga
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Se denne film der handler om ikke at give op!
https://www.youtube.com/watch?v=y8XaYdQfV3A&list=PLmW1ACrTaZlPxpaCVfLNqRydXeFGCrGP8&index=3
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
I nedenstående undersøgelse sammenlignes i almindelig yoga med den traumesensitive yoga, som er udviklet i Boston Traumacenter - almindelig yoga har en fin effekt ift reduktion af stress og traumer, og den traumesensitive yoga viser endnu bedre resultater .... på reduktion af symptomer, bla dissociation - og en følelse af empowerment.
Det er denne form for yoga der undervises i, i de traumesensitive klasser - og som Kirsten netop har gennemført uddannelsen i - vel at mærke oveni de næsten 30 års erfaring som yogalærer.
Byens Tag • Immervad 1 • 8000 Århus C • mail: byenstagyoga@gmail.com